パワーヨガの画像

パワーヨガとDVD

パワーヨガは自宅で手軽に行うことができるヨガです。高いダイエット効果も望めますしシェイプアップにはもってこいのパワーヨガ。難しいポーズもありますがどうすれば上手にパワーヨガを行うことができるかについて説明します


自宅でできるパワーヨガ

トレーニングジムなどでも大人気のパワーヨガですが、DVDとわずかなスペースがあれば実は自宅でも気軽に行えます。

一応パワーヨガの本も出ていますが、流れのペースや一つ一つのポーズを丹念に行うためにも、できればDVDを使ってパワーヨガをすることをお勧めします。

フィットネスジムではインストラクターの先生がついているため、微妙な角度の違いなどを教えてもらえるのですが、自宅ですと正しいポーズがとれないかもしれません。

自分では正しいパワーヨガのポーズをとっているつもりでも、実は間違っているということもあります。

ですので、自宅でパワーヨガを行う場合は、本ではなくDVDを見ながら行うようにしてください。

できれば一度はスポーツジムなどでパワーヨガを体験してみるのもいいと思います。

最初は難しいポーズもありますが、最初からすべてできるということはあり得ません。

初心者の方にとっては難しいポーズというものもありますが、そのポーズを静止画にしてポーズの形をじっくり真似してみたり、何度もその部分を繰り返し見ることでいずれできるようになります。

何よりも続けることが大事です。

そして何事も最初はできないものです。

パワーヨガの場合も同じ。最初ができないからといっても、同じことを何度もやっていれば自然とできるようになりますので、諦めずに続けるようにしましょう!!

お勧めパワーヨガDVD

ヨガ自体をされていない方がいきなりパワーヨガを行うと『難しい』と感じてしまいます。

まずはシンプルヨーガで体を慣らし、ある程度できるようになってからパワーヨーガに挑戦すると良いと思います。これまでにヨガの経験があってポーズもある程度取れるようでしたら、パワーヨーガから始めても良いと思います。

なお、振動が気になる方はヨガマットも用意しましょう。

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